Γεια σας, γεια σας!
Πάρα πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να ξεκινήσουν γυμναστική κάθε μέρα.. Όμως πόσοι από αυτούς τελικά τηρούν το πρόγραμμα τους και φτάνουν τον στόχο τους;
Οι περισσότεροι καταλήγουν να "κλαίνε τα λεφτά" που έδωσαν στο γυμναστήριο. Δυστυχώς έχω βρεθεί και εγώ σε αυτή τη θέση. Μετά από αρκετά χρόνια που προσπαθούσα να μπω σε ένα πρόγραμμα και κυρίως να το τηρήσω, έχω βρει κάποιους τρόπους που με έχουν βοηθήσει να βρω αυτό που χρειάζομαι και να φτάσω σε σημείο να απολαμβάνω τη γυμναστική (δεν πίστευα ποτέ ότι θα το πω αυτό)!
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν!
1. Ποιος είναι ο κατάλληλος τύπος γυμναστικής για μένα;
Ίσως αυτή να είναι η πιο σημαντική ερώτηση που πρέπει να κάνει κάποιος ο οποίος θέλει να βάλει τη γυμναστική στην καθημερινότητα του. Η απάντηση δεν θα έρθει κατευθείαν. Αντίθετα, θα χρειαστεί να δοκιμάσετε. Δοκιμάστε απλά τα όργανα. Μια άλλη μέρα, δοκιμάστε ένα μάθημα yoga ή pilates. Μπορεί να σας αρέσει και η zumba. Ποτέ δεν θα μάθετε αν δεν δοκιμάσετε τις επιλογές που σας δίνει το γυμναστήριο σας!
2. Ποια ώρα της ημέρας είναι κατάλληλη για μένα;
Κάποιοι προτιμούν να γυμνάζονται με το που ξυπνήσουν, έτσι ώστε να μην είναι κουρασμένοι, να αποδεσμεύονται νωρίς και να συνεχίσουν κανονικά τη μέρα τους. Απ' ό,τι έχω παρατηρήσει όμως, οι περισσότεροι προτιμούν να γυμνάζονται το βράδυ, ίσως επειδή τότε βρίσκουν λίγο ελεύθερο χρόνο μετά τη δουλειά. Προσωπικά, μ αρέσει να πηγαίνω όσο πιο νωρίς το πρωί μπορώ, διότι το γυμναστήριο είναι πολύ πιο ήρεμο και δεν έχεις άλλους 50 ανθρώπους να σε βλέπουν ενώ γυμνάζεσαι και να νιώθεις άβολα (lol)
3. Βρείτε τα κατάλληλα ρούχα!
Για αρχή, θα σας συμβούλευα να μην επενδύσετε σε ακριβά αθλητικά ρούχα, διότι μπορεί να φανούν ακατάλληλα για το είδος γυμναστικής που θα επιλέξετε τελικά. Για παράδειγμα, άλλο τύπο παπουτσιών χρειάζεται κάποιος που ασχολείται με τη zumba, και άλλο κάποιος που του αρέσει το τρέξιμο. Αν ενδιαφέρεστε για οικονομικά ρούχα, μια πολύ καλή επιλογή είναι τα H&M! Επίσης, μπορείτε να διαλέξετε αν προτιμάτε φαρδιά ρούχα ή πιο εφαρμοστά, ανάλογα με το προσωπικό σας γούστο.
*Extra Tip: Αν, όταν έχει φτάσει η ώρα να πάτε να γυμναστείτε, δεν έχετε όρεξη και βαριέστε, βάλτε τα αγαπημένα σας ρούχα! Φορώντας ρούχα που μας αρέσουν και που μας κάνουν να αισθανόμαστε ωραία και άνετα μέσα στο σώμα μας, μπορούμε να κάνουμε οποιαδήποτε δραστηριότητα πολύ πιο ευχάριστη!
4. Συγκεντρωθείτε στον τελικό στόχο σας!
Η ερώτηση είναι μία: τι θέλετε να πετύχετε; Μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος, να αυξήσετε την αντοχή σας ή απλά να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση! Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι χρειάζεται χρόνος και κυρίως συνεχής προσπάθεια. Οπότε κάθε φορά που θα σκέφτεστε ότι προτιμάτε να μείνετε στο κρεβάτι σας, φέρτε στο μυαλό σας τον λόγο για τον οποίο ξεκινήσατε! Φυσικά και όλοι μας χρειαζόμαστε κάποιες φορές να κάνουμε ένα διάλειμμα, αλλά θυμηθείτε πως "μέτρον άριστον"!
Αυτά τα τέσσερα σημεία είναι και τα πιο ουσιώδη για μένα. Ελπίζω να σας βοήθησα να βρείτε τον τρόπο με τον οποίο θέλετε να κάνετε γυμναστική και να σας παρότρυνα έστω και λίγο να κάνετε γυμναστική ΣΉΜΕΡΑ!
Φιλιά πολλά, Ειρήνη
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου